榜首，知道心情。
在中国人的文化传统中，咱们往往觉得活跃心情是好的，消沉心情是欠好的。什么是消沉的心情，比方愤恨、气愤、哀痛、惊骇。许多爸爸妈妈告知孩子，你不能够愤恨，不答应气愤，许多家庭有这样的家庭规条，孩子在大脑中构成一种主意：气愤是欠好的。但是，当气愤时怎样办呢？
往往会有两种方法，一种是把愤恨压下去了，但在人的潜意识里还存在。当一次、两次、屡次压抑愤恨的时分，它会累计到必定的程度。压抑到必定程度，没有办法再压抑，有一天就会迸发出来，这时是巨大的迸发。别的一种是躲避压力，但是真的能够彻底躲避得了吗？。其实消沉心情背面是有活跃的含义，消沉的心情也是会促进人的生长。每个人都会呈现消沉心情，当咱们看待这些消沉心情的时分，不能“一刀切”，咱们需求以平常心对待这些心情。
第二，接收心情。
接收供认咱们的孩子的一些负面心情的存在，而不是告知他你不答应有负面心情。家长们需求告知孩子，“咱们看到了你的负面心情，答应你有负面心情，让咱们一同看看你为什么这么气愤，怎样接收这些心情”。在和孩子攀谈的过程中，孩子会渐渐学习，我有了愤恨心情时如何用更合理的方法去表达、发泄，而不是自己一味“探索”。
第三，转化心情。
当孩子呈现了负面心情时，家长能够协助孩子经过放松、幻想、改动认知的方法，去调整、转化心情，使消沉心情逐步变成活跃心情。假如一时调整不到活跃心情，怎样办？
比方孩子今日仍是十分焦虑，要告知孩子没有关系，其实这样的心情是是它提示咱们有一些工作需求处理，就让它存在着，没有什么。许多时分咱们每个人忧虑的是，我很焦虑、我怎样办？当越有这种主意的时分或许就越焦虑。相反地，焦虑是我身体的一部分，当咱们答应它存在，它或许是咱们的朋友。当咱们换成这样一种方法去看待这些负面心情的时分，负面心情对咱们发生的消沉影响反而会削减许多。
研究所青少年心理咨询专家建议：想要树立密切的亲子关系，家长要懂得倾听孩子心里的声响，了解他们真实的需求，学会容纳和了解，多与孩子交流和互动，两边都能理解互相的主意。假如您觉得亲子关系存在待改进的当地，咱们的青少年心理咨询专家会给您供给专业的辅导。
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